| 椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 127千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 361克 | 椰汁糕热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡，相当于抽烟462分钟消耗的热量...60 | |||||
椰汁糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（适量）、椰汁（适量）、片糖（适量）、清油（少许）
1/4. 把马蹄粉开少许水，弄成还有点粘性的生浆
2/4. 煮半碗的开水，把适量片糖放进煮融，（个人觉得用冰糖出来的效果更好）
3/4. 把准备好的椰汁倒进糖水里一起煮一会儿，一边煮一边搅拌，在煮的过程中你会闻到香香的椰汁味
4/4. 将步骤3倒入步骤1的生浆里，搅拌，要这么清才可以噢，在倒几滴清油，是它滑一点香一点，这样就可以倒入备用的碟里，放入锅里蒸上20分钟，待冻就可以吃了！
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、解渴祛暑、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰汁糕热量462 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠71.3 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾781 毫克