| 龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 103千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 总量 | 34克 | 龟苓膏热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于美容103分钟消耗的热量...60 | |||||
龟苓膏的做法共6个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（2勺（20，1勺10）克）、冰糖（个人喜好决定吧）
1/6. 双钱牌的龟苓膏一包300g，买了一包还附送2把勺子、很贴心哦、一勺是10g、拿1勺粉需要加2勺凉水（一定要放凉）以此累计、现在加2勺粉、4勺凉水
2/6. 然后不停搅拌、直到均匀
3/6. 这时准备好沸水400ml、倒入刚刚搅拌均匀的碗中、可以加入适量的冰糖、继续搅拌
4/6. 准备好锅、把一大碗搅拌好的还没成品的龟苓膏倒入锅内、看好时间、4分钟后就可以关火了，入锅后调成中火就OK拉、还是需要不停搅拌哦，以免粘锅、待煮沸后、可调至小火、
5/6. 关火后就可以出锅拉、要等龟苓膏放凉凝固、便可以食用、夏天建议放凉后放入冰箱冷藏、
6/6. 从冰箱拿出来后、就可以切块食用咯、可以加酸奶、蜂蜜自己随意发挥
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 龟苓膏热量103 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物87 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克