| 菠菜蛋黄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 587克 | 菠菜蛋黄饼热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡，相当于安装风雪护窗254分钟消耗的热量...300 | |||||
菠菜蛋黄饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、香油（适量）
1/3. 菠菜用盐水泡二十分钟，后用开水烫一分钟
2/3. 烫好的菜用搅拌机打细，放入一个蛋黄，两小勺面粉，搅拌成糊状
3/3. 平底锅内加少量香油，到入面糊，摊薄，两面烙熟即可，不要太干，宝宝吃，软一点比较好消化
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、增强抗病能力、清洁皮肤等功效；可与胡萝卜、魔芋、香油搭配；与韭菜、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、润肺利咽等功效；可与紫菜、玉米、小米搭配；与豆浆、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、润肠通便、保护血管等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 菠菜蛋黄饼热量1272 千卡
- 脂肪111.21 克
- 蛋白质25.11 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠177.1 毫克
- 钙117 毫克
- 铁4.78 毫克
- 钾452 毫克