| 番茄土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 681克 | 番茄土豆丝热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于念书207分钟消耗的热量...88 | |||||
番茄土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、番茄（两个）、青椒（一个）、盐（适量）、大葱（少许）、大蒜（少许）、花生油（少许）
1/5. 土豆洗净，削皮，切丝，泡进水中将土豆上的淀粉泡去。
2/5. 青椒切丝。
3/5. 番茄切小块。
4/5. 葱蒜切好备用。
5/5. 锅内加少许花生油，油热后，将葱蒜倒入炒香，依次放入土豆丝，青椒丝，番茄块，加盐翻炒，炒至土豆丝成熟，番茄块已基本融化，出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、养颜等功效；可与豇豆、豆角、肥牛搭配；与圣女果、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、抗衰老、治疗高血压等功效；可与茭白、豆腐、西兰花搭配；与石榴、青鱼、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、胃肠胀气、促进血液循环等功效；可与鳝鱼、鸡蛋、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆丝热量304 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物26.6 克
- 钠40.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁2 毫克
- 钾647 毫克