| 凉拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 凉拌海带丝热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于爵士乐健身操6分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌海带丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海带丝（300克）、香菜，干辣椒（适量）、盐，鸡精，生抽（适量）
1/1. 海带丝提前煮一下，开锅放进去，再开锅捞出来就可以。放入盘中，撒上香菜，蒜，干辣椒，盐，鸡精，生抽。锅烧热倒油，油热了直接撒在海带中间就好了
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防治富贵病、减少放射性疾病、御寒等功效；可与油豆腐、丝瓜、木耳搭配；与葡萄、甘草、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌海带丝热量36 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克