| 西芹炒腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 腰果 | 克 | 553千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 红椒 | 克 | 21千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 410克 | 西芹炒腰果热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于拉伸运动250分钟消耗的热量...150 | |||||
西芹炒腰果的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西芹（300克）、腰果（100克）、红椒（10克）、盐（半匙）、汤（半匙）
1/1. 1腰果低油温小火炸一分钟捞出摊冷。2西芹刨皮切块，抄水时加少许盐。3热锅冷油给少许姜末加入西芹翻炒给味，再加入腰果抄匀即可。小当家c
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、治疗高血压、促进食欲等功效；可与牛里脊、核桃、葵花子搭配；与毛蛤蜊、蛤蜊、河蟹相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心血管、润肤美容、提高性欲等功效；可与莲子、芡实、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、挡辐射、防感冒等功效；可与鸡蛋、北极虾、花菜搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒腰果热量625 千卡
- 脂肪56.07 克
- 蛋白质34.83 克
- 碳水化合物86.05 克
- 钠270 毫克
- 钙66 毫克
- 铁13.09 毫克
- 钾1884 毫克