| 南瓜花炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | 1.09克 | 0.08克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 南瓜花炒蛋热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于骑脚踏车46分钟消耗的热量...184 | |||||
南瓜花炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜花（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、猪油（适量）
1/4. 将南瓜花柄和芯去掉 洗干净
2/4. 将南瓜花切碎 打两个鸡蛋 调在一起 拌匀
3/4. 锅里放猪油 煎蛋饼
4/4. 起锅啦 黄灿灿 香喷喷
食材功效信息
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、解热烦等功效；可与苋菜、北极虾、香椿搭配；与牛奶、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜花炒蛋热量140 千卡
- 脂肪9.59 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠384 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾244 毫克