| 黄瓜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 780克 | 黄瓜鸡蛋饼热量/卡路里1246千卡 | |||
 热量1246千卡，相当于仰泳178分钟消耗的热量...420 | |||||
黄瓜鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、鸡蛋（一个）、火腿肠（一根）、面粉（250克）、水（适量）、盐（一勺）、鸡精（适量）
1/4. 把火腿黄瓜切碎，
2/4. 放入打好的鸡蛋中，然后加入盐和鸡精，
3/4. 加水搅拌成糊状，
4/4. 热锅，加入搅拌后的面糊，然后翻面
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与黑木耳、墨鱼、土豆搭配；与杨梅、杏、番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、防细菌感染等功效；可与韭菜、香椿、生菜搭配；与豆奶、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、润肌肤、润燥等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋饼热量1246 千卡
- 脂肪21.61 克
- 蛋白质38.66 克
- 碳水化合物81.72 克
- 钠930.1 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.75 毫克
- 钾457 毫克