| 下午茶点心-美美肉松卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 412克 | 下午茶点心-美美肉松卷热量/卡路里1306千卡 | |||
 热量1306千卡，相当于吃东西653分钟消耗的热量...120 | |||||
下午茶点心-美美肉松卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉松（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）、牛奶（适量）
1/9. 面粉放在搅拌碗中
2/9. 加鸡蛋，少许盐。开始搅拌。
3/9. 加点全脂牛奶，想要更香一点还可以加一勺奶粉。搅拌开始！
4/9. 撒点小葱花，再搅拌！
5/9. 平底锅里倒上橄榄油，摊饼啦！
6/9. 摊成大大一张葱花蛋饼，反过来再摊一下。
7/9. 把肉松铺在蛋饼上，卷起来。
8/9. 切断装盘，美味的下午茶点心来啦！
9/9. 放在碟子里更漂亮，哈哈！
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾气、润肌肤、生津液等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、解热烦等功效；可与干辣椒、生菜、百合搭配；与兔肉、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 下午茶点心-美美肉松卷热量1306 千卡
- 脂肪20.01 克
- 蛋白质45.86 克
- 碳水化合物93.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克