| 柠檬冬瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 柠檬冬瓜茶热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于钢铁厂工作5分钟消耗的热量...480 | |||||
柠檬冬瓜茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（一斤（喜欢也可以多做点））、红糖（与冬瓜比例为4：1（依个人口味可调整甜度））、柠檬（一个）
1/4. 冬瓜洗净 带皮切块
2/4. 将红糖与冬瓜块一起搅拌均匀，静置一小时至冬瓜自然出水
3/4. 锅内加入刚好没过冬瓜的水，大火煮开再转小火炖一到两个小时，直到冬瓜炖软（汤汁不要炖干了 期间要注意不要粘锅）
4/4. 将煮好的浓缩汁沥到干净的瓶子里，喝的时候用冰水稀释加入柠檬片 开喝！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、止烦闷、解毒等功效；可与甲鱼、白菜、鸡胸肉搭配；与红螺、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬冬瓜茶热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克