| 软绵红烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 软绵红烧土豆热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于吃东西190分钟消耗的热量...120 | |||||
软绵红烧土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、盐（适量）、老抽（适量）、冰糖（适量）、大料（一个）、味精（适量）、小葱（适量）、干辣椒（5个）
1/4. 土豆切块，开水煮5min，这样炒起来快一些
2/4. 热锅入油，加姜片干大料辣椒炝锅，倒入土豆翻炒
3/4. 加入冰糖，酱油和水继续翻炒
4/4. 继续加水，盖上锅盖焖一会，加味精，大火收汁，出锅撒上小葱。土豆瞬间变漂亮啦～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、补充营养、健脾利湿等功效；可与醋、黄瓜、牛肉搭配；与西红柿、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 软绵红烧土豆热量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克