| 韩式年糕火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 639克 | 韩式年糕火锅热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于郑多燕减肥操124分钟消耗的热量...360 | |||||
韩式年糕火锅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、韩式辛拉面（一包）、各种冷冻丸（适量）、午餐肉（适量）、娃娃菜（适量）、马苏里拉奶酪碎（一点）、韩式炒年糕酱（5勺）、韩式辣酱（5勺）、白糖（少量）
1/3. 首先把所有食材洗净！切成条或块！摆放锅内，一层一层，把不好煮熟的放最下一层，最后放辛拉面，上面撒点奶酪碎！
2/3. 将两种料倒在小碗内搅匀，放少许糖提一点儿味。炒菜锅内放少许油，油温不太热时，将酱放入，搅拌均匀后在加入一点儿温水。
3/3. 最后将2倒入1中，建议使用电磁炉（边吃边加热）汤汁倒入后，打开电磁炉电源，煮一会儿，就可以搅拌开吃了！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补脑益智、止汗等功效；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、预防结肠癌、促进消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式年糕火锅热量741 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白质28.9 克
- 碳水化合物56.1 克
- 钠1288.3 毫克
- 钙170 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾794 毫克