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食物热量与做法

马蹄西米露

马蹄西米露的热量和减肥功效

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马蹄西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
马蹄	克	105千卡	53千卡	1克	0.2克
总量	198克	马蹄西米露热量/卡路里105千卡
热量105千卡，相当于采花35分钟消耗的热量...180

马蹄西米露的做法共1个步骤

食材主料/辅料

马蹄（适量）、西米露（适量）、冰糖（适量）

马蹄西米露的做法图解1

1/1. 西米煮到一半熟后把马蹄放进去一起煮煮到西米只有一点点白点就关火闷一会就可以了《马蹄不要切太碎口感比较好》

食材功效信息

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、清热泻火、降血压等功效；可与木耳、海蜇、核桃搭配；

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营养信息

马蹄西米露热量105 千卡
脂肪0.2 克
蛋白质1 克
碳水化合物12 克
钠15.7 毫克
钙4.5 毫克
铁0.6 毫克
钾410 毫克

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