| 家常版上汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 家常版上汤娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于平底雪橇4分钟消耗的热量...420 | |||||
家常版上汤娃娃菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（两颗）、松花蛋（一枚）、大蒜（四粒）、盐（少许）、美极鲜鸡粉（两勺）
1/9. 娃娃菜洗净备用
2/9. 变蛋切丁，大蒜四粒
3/9. 不要切的太碎
4/9. 锅内加入两大碗水，开锅后，放入变蛋，调入盐和美极鲜鸡粉，煮一会儿，汤发白为宜。
5/9. 到入娃娃菜，煮。
6/9. 另一个锅凉油放入蒜粒，不然会一下把蒜炸糊的，用事先熟好的油最好，小火把蒜炸成金黄色。
7/9. 这边白菜煮的差不多了 油锅关火，把蒜油一起泼在菜汤锅里，会发出滋啦的声音，小心别烫着。
8/9. 再稍微一滚，用水淀粉勾芡，美味的上汤娃娃菜就要出锅了。
9/9. 一道家常版上汤娃娃菜就做好了，赶快尝尝吧！一定不会让你失望的，喜欢吗？
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常版上汤娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克