| 咖喱土豆鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 486克 | 咖喱土豆鱼丸热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于自行车测功器77分钟消耗的热量...300 | |||||
咖喱土豆鱼丸的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、鱼丸（适量）、盐（少许）、鸡精（一点点）、咖喱粉（一包）
1/5. 准备好食材，把土豆切成自己喜欢得样子，用热水煮一会。
2/5. 土豆在煮时，把鱼丸切开在上面划开一些小口子。让一会更入味。
3/5. 倒入少许油，将蒜和咖喱粉，干辣椒。吵一下倒入鱼丸翻一下。
4/5. 加入水，加点咖喱粉，让鱼丸小火煮一会。入味。
5/5. 最后完成了！味道真的很好！！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和中养胃、益气等功效；可与豆角、黄瓜、肥牛搭配；与香蕉、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、通乳、止嗽下气等功效；
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营养信息
- 咖喱土豆鱼丸热量385 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质11.07 克
- 碳水化合物24.61 克
- 钠526.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁3.28 毫克
- 钾433 毫克