| 丝瓜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 丝瓜蛋花汤热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于盖屋顶27分钟消耗的热量...360 | |||||
丝瓜蛋花汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2条）、鸡蛋（4个）、盐（适量）
1/5. 丝瓜削皮切片
2/5. 鸡蛋打在碗里加盐搅拌均匀。
3/5. 热锅倒油，先把鸡蛋炒熟，
4/5. 然后加一碗水，再放入丝瓜，加适量盐调味即可。
5/5. 卖相不好，但味道不赖。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、活血、凉血解毒等功效；可与虾皮、鸭肉、皮皮虾搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、生菜、小米搭配；与豆浆、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜蛋花汤热量160 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克