| 抹茶红豆冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶 | 克 | 1千卡 | 10千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 鲜奶 | 克 | 86千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 460克 | 抹茶红豆冰淇淋热量/卡路里1918千卡 | |||
 热量1918千卡，相当于推举639分钟消耗的热量...180 | |||||
抹茶红豆冰淇淋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
抹茶（6克）、炼奶（50克）、淡奶油（150克）、鲜奶（150克）、蜜红豆（适量）
1/6. 抹茶放入鲜奶、炼奶搅拌均匀。
2/6. 淡奶油150g用电动打蛋器打至九分发。
3/6. 1和2搅拌均匀，由于鲜奶量比较大，搅拌后不会很浓。
4/6. 入保鲜盒或其它什么容器，放冰箱冷冻。
5/6. 两三个小时后，冰淇淋呈半凝固状态的时候，加入蜜红豆搅拌。
6/6. 冷冻五六个小时的时候最好，不太硬，好挖。不过冻硬了也没关系，吃的时候常温回温一会儿，也很好挖的！可以我一样搭配烤过的面包片，夹上自己喜欢的水果，不用咖啡也是美美的下午茶呢！
食材功效信息
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、增强体抗力等功效；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 抹茶红豆冰淇淋热量1918 千卡
- 脂肪109.12 克
- 蛋白质21.77 克
- 碳水化合物138.96 克
- 钠398.9 毫克
- 钙300 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾603 毫克