| 微波炉烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 微波炉烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于操作69分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉烤地瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）
1/3. 把地瓜表面的土啊泥啊洗呀洗干净w（←今天没吃药
2/3. 在地瓜还湿的时候用手纸包呀包呀包，大概一直包到感觉不到湿的感觉就好了哟w（←间歇性脑残发作
3/3. 把包好的地瓜放进微波炉里高火三分钟，叮好后翻个面再高火三分钟(#?Д?)
时间主要看地瓜的大小w如果是萌哒哒的小地瓜只要四五分钟w时间酌情加减╮(￣▽￣)
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、生津止渴等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤地瓜热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克