| 绿色小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 9千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 绿色小饼热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于郑多燕小红帽18分钟消耗的热量...360 | |||||
绿色小饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠菜（50克）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 菠菜洗净切段
2/8. 放入搅拌机打成汁
3/8. 将菠菜汁倒入面粉里
4/8. 倒入一个鸡蛋，加点盐搅拌成糊状
5/8. 锅里倒入少许油，烧热
6/8. 倒入面糊
7/8. 待一面煎好后在翻面
8/8. 待一面煎好后在翻面
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、防治痔疮、清洁皮肤等功效；可与粉丝、胡萝卜、魔芋搭配；与豆腐、猪肉、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、养血发胎等功效；可与桂圆、紫菜、西红柿搭配；与红薯、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿色小饼热量108 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.81 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠164 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾452 毫克