| 丝瓜滑香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 454克 | 丝瓜滑香菇热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于做头发89分钟消耗的热量...60 | |||||
丝瓜滑香菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1条）、鲜香菇（5.6个）、盐（适量）、鸡精（适量）、水淀粉（适量）、大蒜（两个）
1/2. 主料随你切，大蒜剁碎
2/2. 油热锅，下点蒜蓉，下香菇，出香味，下丝瓜，翻炒，下盐和鸡精。注意撒点芡汁。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、解毒、消热化痰等功效；可与虾米、火腿、皮皮虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 丝瓜滑香菇热量89 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物66.06 克
- 钠4.4 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾159 毫克