| 腊肉炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 590克 | 腊肉炒豆角热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于滑板39分钟消耗的热量...300 | |||||
腊肉炒豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、腊肉☆（适量）、西红柿（适量）、蒜，姜，八角，盐，糖，生抽，十三香，胡椒粉（适量）
1/6. 蒜拍碎，姜切片
2/6. 西红柿切片
3/6. 腊肉切片
4/6. 锅中放油放八角，蒜，姜片爆香，加入腊肉炒出油
5/6. 放豆角炒一会加盐，生抽，西红柿，糖，十三香，生抽，少许胡椒粉。放西红柿时忘拍了
6/6. 待豆角熟后出锅
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、益肾、益气健脾等功效；可与大蒜、土豆、虾皮搭配；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、防癌、养阴凉血等功效；可与圆白菜、卷心菜、芹菜搭配；与黄瓜、鱼干、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炒豆角热量196 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物10.95 克
- 钠9 毫克
- 钙59.7 毫克
- 铁0.87 毫克
- 钾440 毫克