| 白萝卜花生排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 1106克 | 白萝卜花生排骨汤热量/卡路里2302千卡 | |||
 热量2302千卡，相当于网球384分钟消耗的热量...360 | |||||
白萝卜花生排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一个）、花生（适量）、排骨（半斤）、海底椰（适量）、盐（适量）、味满香调料（适量）
1/5. 白萝卜削皮切片。
2/5. 排骨斩块放在电饭锅里，
3/5. 接着把海底椰洗干净也放锅里煮。
4/5. 花生提前泡发放锅里。
5/5. 半个小时后闻到香味，放盐和调料就差不多好了，
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、增加食欲、帮助消化等功效；可与豆腐、油豆腐、千张搭配；与黄瓜、木耳、何首乌相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、抗老化、滋润皮肤等功效；可与菠菜、红酒、鲤鱼搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、滋肝阴等功效；可与冬瓜、海带、白菜搭配；与菊花、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、润肺止咳等功效；
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营养信息
- 白萝卜花生排骨汤热量2302 千卡
- 脂肪80.6 克
- 蛋白质45.1 克
- 碳水化合物59.43 克
- 钠795.1 毫克
- 钙91 毫克
- 铁5.66 毫克
- 钾1687 毫克