| 西芹腰果炒鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡丁 | 克 | 369千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 598克 | 西芹腰果炒鸡丁热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡，相当于耕种158分钟消耗的热量...360 | |||||
西芹腰果炒鸡丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡丁（适量）、腰果（适量）、西芹（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）、胡椒粉（适量）、蒜泥（适量）、生抽（适量）
1/3. 鸡胸肉切丁加入淀粉、盐、胡椒粉、鸡精备用，胡萝卜、西芹切丁备用
2/3. 锅里倒油，熟至8成倒入腰果炒至金黄色，捞起备用
3/3. 锅里的油倒入鸡丁，翻炒熟后盛起，用锅里剩下的油加入蒜泥翻炒，倒入西芹跟萝卜丁，翻炒半分钟后倒入鸡丁，再翻炒后加入腰果、生抽、鸡精。炒匀后起锅
食材功效信息
鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有添髓、补虚填精、温中益气等功效；可与茶树菇、板栗、栗子搭配；与糯米、基围虾、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心血管、润肤美容、延缓衰老等功效；可与茯苓、芡实、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、镇静、清肠利便等功效；可与西瓜、北极虾 、樱桃番茄搭配；与蛤蜊、毛蛤蜊、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、利尿等功效；可与羊排、蜂蜜、西瓜搭配；与辣椒、白酒、山药相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西芹腰果炒鸡丁热量948 千卡
- 脂肪53.87 克
- 蛋白质39.33 克
- 碳水化合物43.55 克
- 钠345 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.99 毫克
- 钾1139 毫克