| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于雪地摩托40分钟消耗的热量...210 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、味精（适量）、香菜（适量）
1/7. 西红柿洗净切块，鸡蛋打匀备用
2/7. 油烧热，倒入一半的西红柿煸炒
3/7. 炒出红油
4/7. 加入适量水
5/7. 在倒入剩下的西红柿，盖盖烧开
6/7. 水开后，淋入蛋液
7/7. 加适量的盐、味精，撒香菜和葱花即可出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、促进消化、美容等功效；可与西兰花、福寿鱼、芥蓝搭配；与鱼肉、黄瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与辣椒、韭菜、基围虾搭配；与消炎片、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克