| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 556克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于柔软体操38分钟消耗的热量...280 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（2个）、青菜（1小把）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、姜（适量）
1/5. 西红柿洗净、剥皮、切丁，姜切片，青菜洗净切段，鸡蛋放盐打散。
2/5. 热锅凉油改大火烧至油冒烟，加入打散的蛋液划散炒香。出锅。
3/5. 锅内留下的油加切好的西红柿丁、姜片倒入大火炒至西红柿出汁加炒好的鸡蛋炒匀加水烧开。
4/5. 开水加入面条、青菜煮至七成熟，一起捞出放入3中，大火继续煮熟。
5/5. 加盐调味，加生抽调鲜。0k
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、健脑益智等功效；可与苋菜、明虾、菠菜搭配；与糖精、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、抗衰老、健胃消食等功效；可与卷心菜、山楂、西葫芦搭配；与草鱼、土豆、海蟹相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量175 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物6.02 克
- 钠220.5 毫克
- 钙155.7 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾516 毫克