| 蒜泥拌荠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 299克 | 蒜泥拌荠菜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于搬东西25分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜泥拌荠菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
荠菜（适量）、大蒜（适量）、盐（少许）、白醋（适量）、香油（少许）、鸡精（少许）、生抽（适量）
1/8. 准备好食材。
2/8. 锅入烧水，加少许盐。
3/8. 将荠菜放入焯烫一会。
4/8. 将荠菜捞出过凉水。
5/8. 控干水分，准备好大蒜。
6/8. 将大蒜捣成泥。
7/8. 将蒜泥中调入盐、鸡精、白醋、香油、生抽拌成汁。
8/8. 将蒜泥倒入荠菜中拌匀就好。
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有治疗高血压、明目、降血压等功效；可与豆腐、鸡蛋、黄鱼搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜泥拌荠菜热量63 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠21 毫克
- 钙209 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾641 毫克