| 香蕉卷棒棒哒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉卷棒棒哒热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于刮掉油漆53分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉卷棒棒哒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土司 原味的比较好啦（适量）、香蕉（适量）、黄油（适量）、鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、淀粉（适量）
1/5. 依旧是。。。照片木有唉 哈哈 先把土司的边边去掉 然后在面包片上抹上少量黄油 （怕胖的话也可以不加啦）香蕉切片 备用
2/5. 鸡蛋一个 打成蛋液 然后加适量牛奶和淀粉继续打匀备用（不要加太多哦 自己感觉吧 嘿嘿）
3/5. 讲香蕉片放入面包片中 跟卷寿司一样啦 卷起来~用牙签固定
4/5. 将蛋液均匀的抹在卷好的香蕉卷上 平底锅小火预热 加入适量的油 油热了以后放入香蕉卷 炸至金黄即可
5/5. 之后切成小段 可以加蜂蜜或者炼乳 我就加的炼乳啦 嘿嘿
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、治疗便秘、益胃生津等功效；可与冰糖、燕麦、牛奶搭配；与香芋、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉卷棒棒哒热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克