| 口水鸡丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 473克 | 口水鸡丝面热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡，相当于高抬腿50分钟消耗的热量...480 | |||||
口水鸡丝面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（适量）、圆面条（适量）、黄瓜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、香油（适量）、豆豉/老干妈（适量）、花椒粉/川椒粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、香醋（适量）、辣椒油（适量）、花生碎（适量）
1/7. 圆面条入锅蒸8分钟左右，加凉白开胀条后倒出多余水，加香油搅拌避免粘条，我买了2元钱的面结果发现绝对够4人份，下次不能再浪费了
2/7. 蒸面水加入盐糖放入鸡块/鸡片大火2分钟，关火闷4分钟即可，蒸面条和煮肉的空当，把该切的切吧切吧备用(*ˉ︶ˉ*)别忘了把鸡脯肉撕成条哦
3/7. 当当当当……辅料大合集 这一步应该是辣椒油滴做法，不过俺已经提前做好了，这里还是要说一说辣椒油滴做法:将辣椒面加凉油搅拌后加入白芝麻，锅中先后倒入食用油和香油，待油烧热后入辣椒面搅拌即可，，，，，，
4/7. 酱大合体(*ˉ︶ˉ*)依次放入蒜末、姜末、豆豉、酱油、盐、糖、花椒面、醋、辣椒油、葱花、花生碎，，，，一定要按顺序哦，，，抱歉的是酱料搅拌后直接入碗了，没得片片(*ˉ︶ˉ*)
5/7. 碗底各种丝铺底，依次面条
6/7. 开吃喽，，，
7/7. 再来一杯冻酸奶，爽到爆！！！(*ˉ︶ˉ*)
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与墨鱼、虾米、木耳菜搭配；与青椒、西红柿、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 口水鸡丝面热量402 千卡
- 脂肪9.07 克
- 蛋白质32.64 克
- 碳水化合物4.54 克
- 钠279.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾440 毫克