| 燕麦可可热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 101克 | 燕麦可可热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于柔软体操85分钟消耗的热量...280 | |||||
燕麦可可的做法共5个步骤
食材主料/辅料
可可粉（大概铺满杯底）、燕麦片（比可可粉略多一点）、白砂糖（超过可可粉的量一点点）
1/5. 向杯中加入可可粉直至铺满杯底
2/5. 加入燕麦
3/5. 加入热水，搅拌
4/5. 加入白砂糖，搅拌。
5/5. 完成
食材功效信息
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、促进血液循环、延年益寿等功效；可与黄豆、虾、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦可可热量395 千卡
- 脂肪16.4 克
- 蛋白质33.97 克
- 碳水化合物124.15 克
- 钠27 毫克
- 钙781 毫克
- 铁52.25 毫克
- 钾780 毫克