| 蒜蓉烤茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 45千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 蒜蓉烤茄子热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于深蹲11分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜蓉烤茄子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茄子（250克）、大蒜（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、芝麻油（适量）
1/6. 根据铺满茄子的量准备好蒜泥
2/6. 切些葱末
3/6. 放入酱油、盐、糖、芝麻油将蒜和葱调味
4/6. 茄子中间对切，在瓤上面划几刀，摸些盐背用
5/6. 调味好的蒜填入茄子的缝隙中，烤箱预热，250度烤10分钟后，取出在茄子表面涂点油，继续烤10分钟
6/6. 出烤箱
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、养颜护肤、抑癌抗瘤等功效；可与火腿、辣椒、猪肉搭配；与螃蟹、乌鳢、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉烤茄子热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克