| 葱香蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 葱香蛋炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于高台跳水129分钟消耗的热量...180 | |||||
葱香蛋炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（一颗）、香葱（3根）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 原料：米饭 鸡蛋一颗 香葱3根
2/5. 油烧热放入姜丝煸炒出香味。
3/5. 炒出姜丝的香味后放入米饭，把米饭炒散。
4/5. 米饭炒散后把米饭都弄到边上，在锅的中心处倒入鸡蛋液，稍微煎1分钟后炒散。
5/5. 撒上盐、鸡精和香葱段出锅就好啦！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、帮助睡眠、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、丝瓜、香椿搭配；与地瓜、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 葱香蛋炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克