| 自制米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 自制米糊热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于打字435分钟消耗的热量...90 | |||||
自制米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、清水（适量）
1/4. 大米洗净用热水泡到可以用手掐断即可，下图是泡了两个多小时以后的样子！
2/4. 把大米顺逆时针磨到提起来有成线的感觉，这部比较重要！
3/4. 磨好后加水用小火慢慢熬，要边搅拌边熬，以防米糊凝固成坨状！
4/4. 这是熬好之后的成品，熬成半透明状态就好了！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、中和胃酸、活血祛瘀等功效；可与红薯、黑米、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 自制米糊热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克