| 洋葱娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 洋葱娃娃菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于按摩16分钟消耗的热量...240 | |||||
洋葱娃娃菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（200克）、洋葱（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/6. 洋葱跟娃娃菜，想着等下煮出来的味道吧
2/6. 娃娃菜竖着切成四等分
3/6. 把洋葱切成4等分
4/6. 把洋葱外面那层依次摆放在碟子边
5/6. 锅里热油把娃娃菜下锅翻炒
6/6. 再把洋葱效果翻炒，接着下调料盐、料酒加少许的清水焖熟即可
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、通利肠胃、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、补钙、治疗高血压等功效；可与苦瓜、玉米、西葫芦搭配；与河虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱娃娃菜热量64 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物18.74 克
- 钠254 毫克
- 钙105 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾713 毫克