| 咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 咖喱鸡热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于骑自行车123分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（500克）、土豆（200克）、咖喱（50克）、盐（1勺）、鸡精（1勺）
1/7. 准备材料，土豆切滚刀块
2/7. 蒜头去皮
3/7. 鸡肉切块洗净再用酱油腌制10分钟比较入味哦
4/7. 大火热蒜头
5/7. 蒜头黄了之后加入鸡肉热火翻炒，个人喜欢我加了一点大蒜叶哦
6/7. 再加入土豆（喜欢还可以加胡萝卜）加适量水，盖上盖子让土豆和鸡肉一起焖一下后加入咖喱块，焖10分钟左右就加盐加（一点点就好，本身咖喱块也有咸味，鸡肉腌制了也有），加点鸡精手提鲜就出锅啦（图盗的，我没拍，我切滚刀块的觉得比较有口感）
7/7. 成品
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、强筋壮骨、活血脉等功效；可与茶树菇、豇豆、板栗搭配；与鲍鱼、芥末酱、芥末相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宽肠通便、和胃等功效；可与黄瓜、豆角、醋搭配；与石榴、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡热量987 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克