| 胡萝卜土豆小雪人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 胡萝卜土豆小雪人热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于做作业147分钟消耗的热量...108 | |||||
胡萝卜土豆小雪人的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1—2个）、胡萝卜（半根）、饼干碎（2块饼干）、葱段（绿色部分）（3根）、盐（1勺）
1/1. 1，把土豆切薄片，上锅蒸20分钟，然后放在旁边把水分晾干。
2，半根胡萝卜切成三段，每段3厘米厚，用不锈钢勺子把中间挖空，当雪人的帽子。（也有人用草莓做帽子）
3，把晾干后的土豆片放在硅胶揉面袋里揉成细腻的土豆泥，然后团成四个大一点的圆做雪人身子，四个小一点的做头，八个迷你小圆做手。
4，把葱段煮熟，当做雪人的围巾。
5，把两块饼干装进一个一次性手套，碾碎，然后把手套的一个手指尖弄破，把饼干碎均匀撒在盘子里。（有白色椰丝的话就用白色椰丝，效果会好很多）
6，把以上材料组合起来，再用牙签抹一点深色的可食用色素画眼睛和嘴巴。一个可爱的胡萝卜土豆小雪人就出炉啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和中养胃、益气等功效；可与牛腩、醋、牛肉搭配；与西红柿、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、增强免疫力等功效；可与圆白菜、绿豆芽、蜂蜜搭配；与醋、樱桃、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜土豆小雪人热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克