| 玉米胡萝卜丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 总量 | 526克 | 玉米胡萝卜丁热量/卡路里1114千卡 | |||
 热量1114千卡，相当于举重371分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米胡萝卜丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、胡萝卜（适量）、上海青（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）、花生油（适量）
1/3. 准备好玉米，胡萝卜，上海青，葱
2/3. 先把油预热，然后倒葱白，再放胡萝卜，再放玉米，然后放上海青，最后放酱油，盐，番茄酱。
3/3. OK咯~
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、利水通淋、防治肝病等功效；可与松仁、大豆、豌豆搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、促消化等功效；可与香菜、鳕鱼、西瓜搭配；与白酒、水萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；
上海青的热量286千卡（每100克）；具有强身健体、降血脂、解毒消肿等功效；可与脆豆腐、豆腐、虾仁搭配；与胡瓜、咸黄瓜、荷兰瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米胡萝卜丁热量1114 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物104.7 克
- 钠493.6 毫克
- 钙909 毫克
- 铁14.9 毫克
- 钾2507 毫克