| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于冲浪72分钟消耗的热量...108 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2条）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡粉（适量）、蚝油（适量）、大蒜（1小掰）
1/3. 黄瓜洗净，切丝待用。
2/3. 鸡蛋在碗里打撒，加一点盐，一点点就好。
3/3. 锅内倒入点油，加热，放入蒜末爆一下，黄瓜倒进翻炒，半熟时加入蛋液，翻炒均匀，加盐加鸡粉，加酱油，炒匀，出锅。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、生津止渴等功效；可与醋、苹果、土豆搭配；与菜花、大白菜、花生相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、干贝、桂圆搭配；与味精、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克