| 补气养血红枣酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 1716千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 700克 | 补气养血红枣酱热量/卡路里1902千卡 | |||
 热量1902千卡，相当于看书1463分钟消耗的热量...78 | |||||
补气养血红枣酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（650克）、红糖（50克）
1/3. 红枣洗净，放入锅中水末过红枣就可以，大火煮开，翻搅下，煮10分钟关火浸泡一晚，目的让红枣吸饱水。
2/3. 红枣去皮，去核放入不粘的锅中大火煮沸换中火加红糖继续煮
3/3. 煮到粘稠关火晾凉，吃不完冰箱冷冻可以保存2周
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、预防骨质疏松等功效；可与薏米、黑木耳、鲤鱼搭配；与牛奶、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、保健、益气补血等功效；可与黑豆、小米、荷兰豆搭配；与牛排、皮蛋、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补气养血红枣酱热量1902 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物164.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙214 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾824 毫克