| 排骨焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 941克 | 排骨焖饭热量/卡路里1383千卡 | |||
 热量1383千卡，相当于水中柔软体操346分钟消耗的热量...240 | |||||
排骨焖饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（一斤半）、芸豆（半斤）、胡萝卜（半根）、十三香（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、大料（适量）、生抽（适量）
1/1. 用阿迪锅超级简单。先在热油中把排骨炒变色芸豆断生，加十三香炒，然后微炖，血末撇干净带汤扔阿迪锅压十五分钟，这时候加葱姜蒜生抽大料，咸淡不够用盐找，好了之后淘好米放电饭锅里，别加水用阿迪锅里的原汁汤，不够再加水，水量跟平时煮饭一样多就行，然后再把排骨芸豆扔电饭锅，像平时煮饭那样就好。等电饭锅唱歌就开吃吧。米饭有肉香，糯糯的，排骨软烂入味，擎好吧您内！另：如果家里的大米不够好可以稍加糯米，我用的五常米，没加糯米也要糯糯的感觉。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、润燥等功效；可与紫菜、蘑菇、洋葱搭配；与杏仁、黄豆、香菜相克，同食可能会引起不适；
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、缓解慢性疾病、提高免疫力等功效；可与猪肉、猪里脊肉、豆腐搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、增加食欲等功效；可与草鱼、鳕鱼、鲈鱼搭配；与猕猴桃、白酒、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨焖饭热量1383 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠48.5 毫克
- 钙96 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾386 毫克