| 黄瓜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 878克 | 黄瓜苹果汁热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于触身式橄榄球40分钟消耗的热量...480 | |||||
黄瓜苹果汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、苹果（一个）、柠檬（半个）、水（小半杯）
1/2. 苹果、黄瓜都去皮、切块，放入搅拌机。半个柠檬挤汁，淋入搅拌机，再放入小半杯水
2/2. 开机。直至搅拌充分。（如果切块大，或者放得太多太挤，机子工作不好，可以晃动，或者开开，停停，知道果块翻动自如即可）
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防酒精中毒、降血糖等功效；可与苹果、土豆、豆腐搭配；与金樱子、小白菜、柚子相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、防癌等功效；可与酸奶、番茄、桃子搭配；与沙丁鱼、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、化痰止咳、清热化痰等功效；可与蜂蜜、羊排、马蹄搭配；与山楂、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜苹果汁热量322 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠7.6 毫克
- 钙129 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾430 毫克