| 豆芽炒粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 551克 | 豆芽炒粉条热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡，相当于椭圆运动机82分钟消耗的热量...600 | |||||
豆芽炒粉条的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（按自己需求）、黄豆芽（适量）、粉条（适量）、小米辣椒（一两根）、酱油（适量）、蚝油（适量）
1/2. 先把粉条放在锅里煮软，煮完后拿出用凉水透几遍，豆芽洗净控干，瘦肉切丝备用
2/2. 锅里放适量油，放入葱姜蒜辣椒炒香，放入花椒面，放瘦肉炒熟，下面放豆芽和粉条，炒几下后放入酱油耗油盐，几分钟后出锅
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补肾养血、滋阴润燥等功效；可与黑木耳、洋葱、冬笋搭配；与牛排、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、补气养血等功效；可与韭菜、牛肉、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾胃、促进胃肠蠕动、抗衰老等功效；
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营养信息
- 豆芽炒粉条热量820 千卡
- 脂肪6.99 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物88.99 克
- 钠78.1 毫克
- 钙125 毫克
- 铁10.24 毫克
- 钾931 毫克