| 炒泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 545克 | 炒泡面热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡，相当于打篮球198分钟消耗的热量...360 | |||||
炒泡面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
泡面（适量）、猪肉（适量）、青菜（适量）、蛋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/3. 将面煮至八成熟，捞出沥干
2/3. 肉切丝，热锅下油，蛋打散翻炒，盛出
3/3. 将肉和青菜倒入翻炒片刻，再加入面，蛋翻炒，下适量酱油，盐，味精翻炒片刻即可。
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、解热毒、滋肝阴等功效；可与魔芋、扁豆、南瓜搭配；与基围虾、何首乌、红豆相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 炒泡面热量1186 千卡
- 脂肪43.31 克
- 蛋白质27.19 克
- 碳水化合物6 克
- 钠411 毫克
- 钙172 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾478 毫克