| 葱花爆炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 124千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 513克 | 葱花爆炒秋葵热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于钢铁厂工作19分钟消耗的热量...480 | |||||
葱花爆炒秋葵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（400克）、青椒（1个）、盐、一滴香酱油（适量）、蒜，切碎，可以不放（适量）
1/4. 把秋葵洗干净！
2/4. 去掉头和尾巴、
3/4. 斜着切，切好的样子、嘿嘿
4/4. 就像平常炒菜一样，锅热放油，放多点花椒，也可以放点蒜，然后秋葵入锅，大火炒几分钟就可以了，炒的时间长就没营养价值喽！嘿嘿，出锅，粘粘的，好好吃噢！
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、帮助消化、促消化等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防感冒、减肥等功效；可与紫甘蓝、猪肝、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱花爆炒秋葵热量149 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物12.43 克
- 钠41 毫克
- 钙95 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾445 毫克