| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 759克 | 土豆饼热量/卡路里1291千卡 | |||
 热量1291千卡，相当于蹲起323分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、胡萝卜（半根）、洋葱（适量）、面粉（适量）、盐（1勺）、蚝油（2勺）、鸡精（1勺）、十三香（1勺）
1/7. 把土豆煮熟～捣碎成土豆泥～
2/7. 准备好食材:切碎的洋葱(伴入少量耗油)增加洋葱的鲜味～焯水的胡萝卜小丁～还有葱末
3/7. 把所有的食材放在一个容器里面～另外再加入适量面粉～盐～鸡精～十三香～耗油
4/7. 把所有食材揉在一起
5/7. 做成圆形的饼状～放好
6/7. 给锅里放入少量油～两边煎成金黄色即可
7/7. 出锅～放入盘子～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、减肥、和胃等功效；可与牛里脊、黄瓜、豆角搭配；与香雀、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与黄豆、比目鱼、香菇搭配；与白萝卜、冬虫夏草、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、促进消化等功效；可与小米、羊排、五花肉搭配；与河虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量1291 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物97.84 克
- 钠18.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克