| 油炸玉米片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 83克 | 油炸玉米片热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于跑步机41分钟消耗的热量...240 | |||||
油炸玉米片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米片（适量）、白砂糖（适量）
1/4. 去超市购买玉米片，黄色的扁扁的那种
2/4. 油不用放太多，平底锅大概铺上锅底就可以，五六成热时放入翻滚到金黄捞出（可以品尝变脆了就行了）
3/4. 关火，放入冷油，放入白砂糖，开小火熬至粘稠状。
4/4. 把以前油炸好的玉米片倒入翻几下让糖包裹住就行了
食材功效信息
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防治肝病、降血脂等功效；可与豌豆、鸽肉、松仁搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸玉米片热量163 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克