| 鲜味蚝油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白饭 | 克 | 455千卡 | 130千卡 | 2.36克 | 0.19克 |
| 总量 | 350克 | 鲜味蚝油炒饭热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于堆木头91分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜味蚝油炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白饭（350克）、火腿粒（90克）、熟虾肉（50克）、鸡蛋（打匀）（3只）、洋葱末（1杯）、生姜末（2茶匙）、蚝油（2汤匙）、芝麻油（1/2茶匙）
1/8. 准备好所需食材。
2/8. 将蛋液煎成蛋皮，切丝备用。
3/8. 烧热2汤匙油，爆香姜蓉及洋葱。
4/8. 加入火腿及虾肉炒熟。
5/8. 加入白饭。
6/8. 加入蛋丝。
7/8. 加入调料。
8/8. 炒匀至热透。
食材功效信息
白饭的热量130千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜味蚝油炒饭热量455 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质2.36 克
- 碳水化合物28.73 克
- 钠0 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾26 毫克