| 黄瓜蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 464克 | 黄瓜蒸肉热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于健美操137分钟消耗的热量...480 | |||||
黄瓜蒸肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、猪肉（少许）、葱（适量）、大蒜（适量）、生粉（适量）、白糖（适量）
1/6. 黄瓜切成段，不要太长
2/6. 利用勺子末端将黄瓜当中的囊挖掉！
3/6. 肉，剁成肉末，加葱蒜，生粉，糖，油进去，揉！哈哈
4/6. 最关键的，把扮好的肉末塞进刚才挖空的黄瓜里，放进蒸笼，隔水蒸7 8分钟，不要蒸太久哦！不然黄瓜吃起来会老的
5/6. 刚刚入锅的的小鲜肉，粉嫩粉嫩的
6/6. 当当当！成品出锅！没有弄配菜装饰，卖相还是不错滴！味道也赞 ~一起试试吧
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、清热利水等功效；可与鱿鱼、虾米、苹果搭配；与圣女果、娃娃菜、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜蒸肉热量1098 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物4 克
- 钠62.4 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾264 毫克