| 豇豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 685克 | 豇豆炒肉热量/卡路里1895千卡 | |||
 热量1895千卡，相当于风帆冲浪运动632分钟消耗的热量...180 | |||||
豇豆炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、五花肉（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 豇豆切段,肉切片。
2/3. 锅中倒油,放一点胡椒粉,油热后放肉翻炒,肉变色后放点酱油翻炒,然后放入豇豆翻炒。
3/3. 豇豆熟了以后放盐和味精翻炒一下入味就可以出锅了。(懒得出去买菜,用家里放了好几天的豇豆炒的,有点老,,)
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和五脏、预防疾病、补肾止泄等功效；可与木耳、蒜、冬瓜搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、止消渴、补肾养血等功效；可与白菜、丝瓜、冬瓜搭配；与菱角、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豇豆炒肉热量1895 千卡
- 脂肪53.53 克
- 蛋白质11.97 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠85.6 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾336 毫克