| 糖醋海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 188克 | 糖醋海带丝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于水上排球8分钟消耗的热量...180 | |||||
糖醋海带丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海带丝（适量）、生姜（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、料酒（适量）
1/7. 将海带丝洗净 用剪刀剪一下 这样吃起来比较方便
2/7. 将生姜 蒜 辣椒切成末 （因为海带比较腥，所以喜欢多放一点）
3/7. 干净的锅倒入油烧热，将生姜 蒜 辣椒倒入锅中，煸炒出香味
4/7. 将沥干水的海带倒入锅中，翻炒，加入料酒继续翻炒
5/7. 依据自己口味加入酱油 醋 糖 （自己偏爱糖醋口味的）继续翻炒，可以稍微加一点水
6/7. 出锅前加一点盐就可以啦，不过之前已经加过酱油了哦～
7/7. 这样一道糖醋海带丝就做好啦
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有抗癌、防癌、减少放射性疾病等功效；可与芝麻、白菜、大白菜搭配；与柿子、甘草、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋海带丝热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克