| 酸奶cheese cake热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 295千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 582克 | 酸奶cheese cake热量/卡路里2911千卡 | |||
 热量2911千卡，相当于草地保龄球970分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶cheese cake的做法共10个步骤
食材主料/辅料
奶油奶酪（100克）、黄油（一小块）、消化饼干（两包）、酸奶（半罐）、淡奶油（50毫升）、吉利丁片（一片）、白糖 最好有糖粉（两勺）
1/10. 这种奶油奶酪是分成一小块的，觉得很方便 ！又好可爱哈哈哈
2/10. 室温冷却！！！
3/10. 黄油切一小块同样室内冷却 用保鲜袋将消化饼干装起来，用尽一切方法将它弄成饼干碎！
4/10. 黄油、奶油奶酪、白糖，分别隔热水搅拌加热！吉利丁片在水中泡软，然后捞起同样隔热水加热！
5/10. 淡奶油与奶油奶酪与白糖搅拌混合，打发至顺滑无颗粒有纹理状！
6/10. 饼干碎与黄油混合均匀平铺于容器中，先放入冰箱备用！
7/10. 最后加入半罐酸奶继续搅拌！然后加入吉利丁片混合完毕！就这样蛋糕就完成了！
8/10. 倒入之前的饼干碎中！放入冰箱冷藏四个小时左右！
9/10. 因为我是初学者，所以工具什么都没有，随便拿个圆状的盒子装了蛋糕。所以没办法拿出整个蛋糕！
10/10. 就这样一个简单易做的酸奶cheese cake就完成啦！
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、明目、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 酸奶cheese cake热量2911 千卡
- 脂肪244.4 克
- 蛋白质104.3 克
- 碳水化合物94.1 克
- 钠853.1 毫克
- 钙279 毫克
- 铁3.33 毫克
- 钾716 毫克